8 dicas pra quem tem medo de dentista

Olá, pessoal!

Se você é como eu e tem pavor de dentista, vem comigo que vou dar umas dicas que ajudam a me acalmar na hora dos procedimentos ortodônticos.

Lembre-se: sempre converse com seu dentista a respeito antecipadamente. Ele, como profissional, vai compreender e te ajudar o máximo possível.

Vamos as dicas:

1- Se o barulho dos equipamentos te deixa nervoso, use fones de ouvido.

2- Dê preferência à músicas que te acalmam. Você pode até fazer uma playlist apenas para este fim.

3- Se você sentir que está ficando ansioso, tire sua atenção do procedimento, preste atenção na música que você está ouvindo.

4- Respire! Foco na sua respiração.

5- O fato de estar deitado naquela cadeira com uma luz na cara é assustador, né? Evite olhar! Principalmente se você, assim como eu, não quer ver o dentista vir com os equipamentos nem quer ver sangue, etc. Não olhe. Permaneça de olhos fechados e foco na música.

6- Eu, mesmo sem querer, sempre acabo abrindo os olhos e dando uma espiada. Nesse caso, o uso daquelas máscaras de dormir ajudaria.

7- Em casos extremos, você pode, por indicação médica, tomar algum remédio para te manter calmo. Jamais use da auto medicação. Como eu já disse no começo do texto, sempre converse com um profissional antes.

8- Essa pode parecer bem boba e/ou infantil, mas é bom ter algo pra você segurar. Pode ser um bicho de pelúcia ou uma stress ball. Você escolhe.

Bom, é isso! As dicas dadas aqui são as mesmas que eu uso quando tenho consulta. Espero que ajude vocês.